Bine ai venit!
Mă numesc Victor Istrate, sunt psihoterapeut cognitiv comportamental și psiholog clinician, cu Drept de Liberă Practică eliberat de Colegiul Psihologilor din România.
În cabinetul meu vei găsi un spațiu dedicat înțelegerii, echilibrului și schimbării reale atât pentru adulți cât și pentru adolescenți
Uneori poți înțelege rațional ce ți se întâmplă, dar simți că nu reușești să ieși singur din același cerc.
Printr-o abordare cognitiv-comportamentală bazată pe empatie, claritate și colaborare, terapia poate deveni un proces prin care înveți să gestionezi mai bine ce se întâmplă în tine.
Vom construim împreună pași clari pentru a gestiona dificultățile curente cum ar fi anxietatea (socială, generalizată, fobii, atacuri de panică), depresia (autocritică, stimă de sine scăzută, lipsă de energie, lipsa de motivație) sau oricare alte problematici care te apasă in momentul curent și ai dori să le remediezi.
Poate ai ajuns aici pentru că…
-simți că mintea ta nu se mai oprește și analizezi încontinuu ce s-ar putea întâmpla
-eviți anumite situații, locuri sau conversații din cauza anxietății sau a fricii
-te critici dur și ai senzația că, indiferent cât faci, nu este suficient
-ai trecut o schimbare sau o perioadă dificilă și simți că nu mai reușești să îți regăsești echilibrul
-îți este greu să îți înțelegi emoțiile sau să le gestionezi atunci când devin intense
-observi că repeți aceleași tipare în relații, chiar dacă știi că te rănesc
Nu este necesar să ai deja o explicație clară sau un diagnostic. Putem începe prin a înțelege împreună ce se întâmplă și de ce ai nevoie în acest moment.
Stilul meu de a lucra pornește de la ideea că fiecare om are nevoie, înainte de orice tehnică, să fie văzut, ascultat și înțeles cu adevărat.
Nu vom discuta doar despre ceea ce simți, ci vom încerca să înțelegem legăturile dintre situații, gânduri, emoții, reacții corporale și comportamente.
În funcție de nevoile tale, putem lucra atât cu dificultățile actuale, cât și cu tiparele mai profunde care continuă să se repete
Lucrez integrativ, folosind metode din
-terapia cognitiv-comportamentală (restructurare cognitivă, expunere, experimente comportamentale)
-terapia schemelor și lucrul cu părțile interioare
-tehnici de reglare emoțională și fiziologică
-exerciții practice care pot fi aplicate în viața de zi cu zi
Pentru mine, terapia nu înseamnă doar reducerea simptomelor, ci și înțelegerea poveștii din spatele lor, reconstruirea relației cu sine și descoperirea unor moduri mai sănătoase de a trăi, simți și alege.
Fiecare intervenție este explicată și adaptată ritmului tău, astfel încât să înțelegi nu doar ce facem, ci și de ce facem acel lucru.
Servicii
Psihoterapie individuală
Terapia cognitiv-comportamentală oferă instrumente practice pentru gestionarea anxietății, atacurilor de panica, depresiei, autocriticii, stimei de sine scăzute și a altor multiple problematici .
În cadrul ședințelor vom lucra împreună pentru a înțelege mecanismele care mențin situația actuală, construind strategii concrete si aplicabile în viața de zi cu zi.
Evaluare psihologică
Evaluarea include interviu clinic, teste psihologice și interpretarea rezultatelor, fiind utilă pentru înțelegerea anumitor dificultăți, orientare terapeutică sau recomandări specializate.
Procesul este realizat într-un cadru profesionist, cu respectarea confidențialității și a standardelor etice.
Ai nevoie de ajutor?
Unde mă poți găsi?
Str. Aleea Trestiana, nr. 3, bl. 8B, sc. B – Sector 4, București
+40 722 742 435